血型、性格與鍛煉
★A型 ?性格：A型血的人環(huán)境適應(yīng)能力強、耐力強，但容易沖動。 ?口訣：溫和運動萬歲！ ?應(yīng)該選擇那些既可以鍛煉體力和耐力，又能安穩(wěn)情緒的溫和運動。 ?推薦：瑜伽、冥想、普拉提、慢跑，選擇其一或其二，每周鍛煉3-4次。 ★B型 ?性格：B型血的人對于周圍的事物不是很在乎，他們活潑好動，具有我行我素的傾向。 ?口訣：樂，與他人同樂！ ?享樂主義的B型不喜歡單調(diào)得令人痛苦的運動方式，帶點游戲氣氛的運動最適合她們。而運運量不太大、又能與朋友同樂的運動對善于交際的B型血的人來說是既合口味又有效果。 ?推薦：每周邀三五好友去打打網(wǎng)球、羽毛球、保齡球，跳跳拉丁舞、爵士舞、印巴舞等，效果都會很不錯！ ★O型 ?性格：O型血的人自信心強，意志力也強，充滿了活力。 ?口訣：持久的才是成功的！ ?應(yīng)該選擇大運動量的健身方式，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。而生來就是努力家的O型，能一個人默默地進(jìn)行運動，完成后心中會有說不出的滿足感。 ?推薦：快走、跑步、游泳、騎單車、跳健美操等有氧運動，可選擇2-3種運動方式，每周堅持4次。 ★AB型 ? 性格：AB型血的人擁有部分A型血和B型血的特征，性格復(fù)雜多變，意志力較差，具有明顯的“不勉強自己”的傾向，因此發(fā)現(xiàn)短期收效不大時，容易打退堂鼓。 ? 口訣：日常運動，貴在堅持！ ? 認(rèn)為時間就是金錢的AB型，最好將運動融入每天的生活當(dāng)中，例如提前下車步行一段距離、少乘電梯改走樓梯等等。而AB型的體質(zhì)接近A型，所以也適合多做有助于放松身心的溫和運動。 ?推薦：慢跑、太極拳、瑜伽等靜心運動，每周4次。
