閱讀下列材料，按要求回答問題。
材料一：一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們通過手機(jī)長時(shí)間閱讀信息或上網(wǎng)時(shí)，由于眼鏡聚集手機(jī)屏幕上的圖文，會(huì)比讀書看報(bào)更費(fèi)勁，因而更容易導(dǎo)致眼疲勞。此外，屏幕亮度高及不斷變換的光影會(huì)對眼鏡造成持續(xù)的刺激，導(dǎo)致刺痛、流淚、畏光等癥狀，原本近視的人可能受到更為嚴(yán)重的影響。
材料二：晚間使用電腦、手機(jī)和其他有亮光的電子閱讀器，都會(huì)讓大腦認(rèn)為還是白天，影響人體褪色素的生成，打亂了人體的生物節(jié)律，使失眠的情況更加惡化。很多人喜歡把手機(jī)帶上床，發(fā)微博、玩游戲，玩累了才睡覺，手機(jī)隨手放在枕邊。其實(shí)手機(jī)在待機(jī)情況下也是有輻射的，睡眠狀態(tài)下人的防護(hù)程度也是最弱的。
1.長時(shí)間通過手機(jī)上網(wǎng)的危害： （不超過12個(gè)字）
2.對晚間使用手機(jī)的人們的建議： （不超過20字）
【答案】1.導(dǎo)致眼睛疲勞，甚至多種病癥。（不超過12個(gè)字）
2.避免長時(shí)間手機(jī)閱讀，睡眠時(shí)關(guān)機(jī)或人機(jī)分開。（不超過20字）
