黃金時間
“黃金時間”是家長與子女做一些雙方喜歡一起做的活動。在活動中由孩子主動控制活動的進行而家長致力于一些改善關(guān)系的行為。每周應(yīng)該都有至少一次“黃金時間”。這個方案共有四個步驟，最好是由家長與孩子共同執(zhí)行這四個步驟。用認真的態(tài)度做出一份“黃金時間活動表”，貼在家里顯眼的地方，使孩子感到家長對這件事的重視�！包S金時間”對改善親子關(guān)系有很大的功效，請家長特別注意。
( 一)挑選活動
盡可能列出家長與孩子喜歡一起做的活動，越多越好。這些活動必須可以在30至45分鐘內(nèi)做完，并且花費金錢不多。由孩子挑選10至12項。列舉一些例子：
● 去公園散步；
● 騎單車；
● 去鄰街的商鋪買雪糕吃；
● 坐巴士五個站，再走路回家；
● 開車兜風；
● 拼圖；
● 玩電腦游戲；
● 做蛋糕。
( 二)訂下“約會”
每周最好有一次或以上的“黃金時間”。在那段時間里，家長與孩子共同選出某一項活動一起去做。雙方必須約好每次“黃金時間”的日子、時間，并且在日歷上寫清楚。若有急事出現(xiàn)，可以改期。
家長認真對待約會能使孩子感到受重視，所以清楚約定并寫在日歷上很重要。若屢次改期或失約，孩子會對家長的誠意有所懷疑。
( 三)家長新行為模式
在“黃金時間”里，讓孩子決定活動的進行，家長則把注意力放在改變言語及行為的模式方面。以下的三類言語及行為應(yīng)該增加：
● 嘉許——例如：“這看來很令人滿意�！�
“你做得很在行�！�
“我看得出你很細心�！�
● 描述——例如：“你在考慮應(yīng)該要哪一個。”
“你的衣服上有點雪糕。”
“你正在細心觀察，看看有沒有認識的名字�！�
● 接觸——家長與孩子有身體上的接觸，例如擁抱、拍拍孩子的肩膀、握手、親吻孩子的臉、讓孩子拉著你的手等。
同時，應(yīng)該避免或減少以下的話語：
● 質(zhì)詢——例如：“你為什么那樣生氣?”
“你可不可以走得慢一點?”
“為什么你不把它拾起來?”
● 命令——例如：“把玩具收拾好。”
“把單車停在那邊�！�
“你去買票�！�
● 批評——例如：“那樣太難看啦!”
“你這樣做不像樣嘛!”
“你不應(yīng)該這樣的態(tài)度。”
家長會發(fā)覺孩子對1至3類型所描述的語言及行為有正面的反應(yīng)，會表現(xiàn)得越來越積極、有自信、開心和合作。而對4至6類型中所描述的語言及行為表現(xiàn)出退縮、緊張或者抗拒。
( 四)活動完結(jié)后的討論
每次“黃金時間”完結(jié)后，最好家長可以與孩子一同討論各人的觀察和感受。家長應(yīng)特別注意孩子所說的話，以增加對孩子內(nèi)心的了解，并且多向孩子說些鼓勵的話。
附：黃金時間活動表( 見下頁)
黃金時間活
日期：
我們一致同意，喜歡一起做以下的活動：
1 |
11 |
||
2 |
12 |
||
3 |
13 |
||
4 |
14 |
||
5 |
15 |
||
6 |
16 |
||
7 |
17 |
||
8 |
18 |
||
9 |
19 |
||
10 |
20 |
姓名： 簽名：