第八章 消除家長(zhǎng)的壓力
六、無(wú)效的減壓方法
以下的方法非但不能把壓力減輕或清除，還往往會(huì)增加問(wèn)題，壓力則依然存在：
(1) 發(fā)泄怒氣。吵、罵、打、鬧，都不能宣泄壓力，而只會(huì)令家人與自己更為疏遠(yuǎn)，溝通更少、關(guān)系更僵。
(2) 暴食、瘋狂購(gòu)物。這些行為出現(xiàn)的原因，是因?yàn)橐粋�(gè)人面對(duì)巨大壓力無(wú)法處理，又不能擺脫而產(chǎn)生的心理反應(yīng)，受潛意識(shí)的推動(dòng)所致，往往是不自覺(jué)的行為。
(3) 飲酒、濫用藥物。酒醒和藥力過(guò)去后，問(wèn)題依然存在，長(zhǎng)此以往，處理情緒的能力更為倒退，問(wèn)題變得更為嚴(yán)重。
(4) 其他逃避的方法。絕大部分在壓力下出現(xiàn)的行為問(wèn)題，在本質(zhì)上都是逃避性的，例如長(zhǎng)時(shí)間看電視、睡眠時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)或忽然失蹤數(shù)天等等，這些都是無(wú)效的方法。