打敗心理潛伏的四大魔鬼
北京師范大學(xué) 侯幸雯
在這個(gè)世界上，大多數(shù)時(shí)候，我們都在不知不覺(jué)中迎合著別人的要求，從事著“人在江湖，身不由己”的工作。雖然，你總想要盡力地去擺脫，但現(xiàn)實(shí)卻總叫你沒(méi)辦法逃脫“心理魔鬼”的俘虜。當(dāng)那樣惡劣消極的情緒襲來(lái)時(shí)，你該如何主動(dòng)掌握方寸才能讓它呼叫轉(zhuǎn)移？請(qǐng)看——
【完美主義型】
經(jīng)典語(yǔ)言：“不知道別人對(duì)我是怎么想的，這樣行得通嗎？”
高三年級(jí)的公開(kāi)演講比賽準(zhǔn)備拉開(kāi)帷幕了，作為參賽選手的許海楓為此憂(yōu)心忡忡了好長(zhǎng)一段時(shí)間，他總是反復(fù)地設(shè)想著比賽時(shí)最細(xì)小的一些情節(jié)，例如自己的形象、發(fā)音、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)會(huì)留給人怎樣的一種視覺(jué)效果，還莫名其妙地?fù)?dān)心起在走上臺(tái)時(shí)會(huì)發(fā)生被人絆腳等意外。結(jié)果可想而知了，在公開(kāi)演講賽的前夜，許海楓一宿都沒(méi)合眼，因?yàn)樗麑?shí)在是把問(wèn)題想得過(guò)于復(fù)雜了。而到了比賽現(xiàn)場(chǎng)，又因?yàn)樘诤鮿e人的反應(yīng)，臺(tái)下稍有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，他就緊張不安，之前精心準(zhǔn)備的好多材料都沒(méi)能派得上用場(chǎng)，結(jié)果糟糕透了。
| 心理點(diǎn)評(píng) |
事實(shí)上，很多人都有著類(lèi)似的心結(jié)。我們總是以為，只要盡可能地把即將到來(lái)的困難或是即將會(huì)發(fā)生的問(wèn)題設(shè)想得面面俱到，就能把事情做到十全十美，可實(shí)質(zhì)上卻并非如此。而且，太過(guò)介意、依賴(lài)別人的看法多見(jiàn)于一些心理不成熟之人。“我在課堂上發(fā)表自己的觀(guān)點(diǎn)別人會(huì)以為我愛(ài)出風(fēng)頭”“以我這個(gè)水平還去參加作文競(jìng)賽，別人會(huì)嘲笑我的”……這種力求完美的想法會(huì)使人輕易便變成“別人”思維的俘虜，更甚者，有的還會(huì)去傾聽(tīng)不夠資格的人的忠告，最后嚴(yán)重影響了自我的創(chuàng)造力。
| 修正方案 |
◎理性地對(duì)待別人的批評(píng)指責(zé)和另眼相看。因?yàn)槟芰υ礁叩娜�，被人�?dāng)成閑談對(duì)象的機(jī)會(huì)也就越多，同樣被批評(píng)的機(jī)會(huì)也越多。
◎多與樂(lè)于助人、敢作敢為的人交朋友。
◎別把自己看得過(guò)于嚴(yán)重。人人都有自己那一本“難念的經(jīng)”，都有不少問(wèn)題需要去應(yīng)付，你如此，別人也如此。
【缺乏自我型】
經(jīng)典語(yǔ)言：“我怎么就那么倒霉啊？看來(lái)，我這一輩子都沒(méi)轉(zhuǎn)運(yùn)的份了！”
安佳近來(lái)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越無(wú)法克制自己了，老因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事大發(fā)雷霆。自從上個(gè)月一�？荚嚦煽�(jī)出來(lái)，被杜珊搶了班級(jí)第一名之后，她的情緒就一直陷入低谷。自己比杜珊勤奮，為什么卻比她考得差？安佳已經(jīng)失去信心，她想自己可能接下來(lái)都沒(méi)辦法轉(zhuǎn)運(yùn)，因此愈發(fā)焦慮。更糟糕的是在事情發(fā)生了很久以后，她還一直耿耿于懷。所有倒霉的事連串地降臨到她的頭上，她覺(jué)得自己簡(jiǎn)直就是天底下最不幸的人了。
| 心理點(diǎn)評(píng) |
這種被心理魔鬼俘虜了的同學(xué)嚴(yán)重缺乏自我意識(shí)，總覺(jué)得自己太渺小，無(wú)法真正看清自己的能力所在。每當(dāng)遇到挫折，他們就開(kāi)始抱怨“我太倒霉了”“周?chē)娜硕荚诟易鲗?duì)”“沒(méi)有人重視我”……要知道，思考本身有時(shí)是能左右事情的發(fā)展的，當(dāng)一個(gè)人想要怎么樣時(shí)，漸漸，他就會(huì)真的成為那個(gè)模樣。就好比那些想要戒煙的人一樣，如果他老是告訴自己“我無(wú)法戒煙”，那么，他永遠(yuǎn)也戒不了煙。所以，改進(jìn)的第一步得在思想上有所轉(zhuǎn)變才行。
| 修正方案 |
◎過(guò)眼即忘，是消除暴躁情緒非常重要的一步。很多時(shí)候，我們?cè)谝恍┬∈虑樯系拇煺鄹泻途趩矢型ǔＴ从谖覀兤髨D完全張掌控自己生活的欲望。
◎平時(shí)，盡量用一些積極的、良好的、樂(lè)觀(guān)的語(yǔ)匯來(lái)暗示自我，會(huì)有利于自信心的增強(qiáng)。盡可能少地圍繞在“為什么無(wú)法做到”的泥潭中打轉(zhuǎn)。
