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營養(yǎng)健康·為什么青少年不宜經(jīng)常開夜車?
人們的一切活動,包括腦力和體力活動,都受大腦皮層的指揮。
大腦具有高度的反應(yīng)性,能很快感受到外界一切激,及時發(fā)出命令。
可是,大腦又特別脆弱和嬌嫩。
當(dāng)外界刺激過多,使它過度興奮的時候,就由興奮逐漸轉(zhuǎn)入抑制。
于是,人就慢慢地進入睡眠狀態(tài),保護腦神經(jīng)細(xì)胞免于過度疲勞而損壞,這就叫“保護性抑制” 。
睡眠以后,疲勞了的細(xì)胞得到休息,又可從血液里得到新的養(yǎng)分,體力也逐漸得到恢復(fù)。
經(jīng)!伴_夜車”挑燈夜讀,直到深更半夜,甚至熬上一個通宵,這樣做,既不利身體健康,學(xué)習(xí)效果也大打折扣,而且還會影響明天、后天的學(xué)習(xí)。
有的人“開夜車”只是無目的地上網(wǎng)瀏覽或者玩游戲機等,更不值得提倡。
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